المرض الصامت

 ‏♦️هشاشة العظام

🔹🔺المرض الصامت🔺🔹

هشاشة العظام مرض تفقد فيه العظام كثافتها الطّبيعيّة، وتضعف بنيتها، لتصبح هشّة ورقيقة، لدرجة أنّ أي ضغط بسيط جدًّا على الرّسغ يمكن أن يتسببّ بكسره، وكذلك السّعال القوي يمكن أن ينتج عنه كسور، لذلك تتركّز أغلب الكسور التي يعاني منها مرضى هشاشة العظام في العمود الفقري، والرّسغ، والورك.

🔹تكثر الإصابة بمرض هشاشة العظام عند النّساء أكثر منها عند الرّجال.

🔹يعتبر أهم سبب لهشاشة العظام هو نقص الكالسيوم في الجسم، حيث يعمد هذا الأخير على امتصاص الكالسيوم المخزن في العظام للمحافظة على وظائف أعضاء الجسم الأخرى، هذا إلى جانب أسباب أخرى كنقص هرمون الإستروجين عند النساء، وهرمون الأندروجين عند الرجال.

❇️التشخيص:

💠التاريخ الطبي

🔻(عوامل الخطورة: كالتاريخ العائلي، الأعراض، المضاعفات)🔻

💠قياس قدرة العظام على امتصاص الأشعة السينية، وبالتالي قياس كثافة العظام، ويسمى (مقياس دكسا)، وخصوصًا عظام العمود الفقري، أو الفخذ.

❇️علامات وأعراض الإصابة بهشاشة العظام، وخصوصاً في المراحل المتقدمة هي:

📌ألم الظهر الناتج عن الكسور أو انهيار الفقرات.

📌اتخاذ وضعية الانحناء للجسم.

📌سهولة تكسر العظام.

❇️كيف يمكن الوقاية من هشاشة العظام:

✅ممارسة تمارين لتقوية العظام في الهواء الطلق.

✅التعرض لأشعة الشمس يوميا في الأوقات المناسبة.

✅تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالكالسيوم وفيتامين د.

✅الاقلاع عن التدخين وشرب المشروبات الغازية.

✅تجنّب العوامل المسببة للسقوط

✅المحافظة على وزن مثالي.

✅الاعتماد على مصادر الإستروجين النباتية الموجودة بالحمص، القمح، والفواكه المجففة، وذلك بالنسبة للنساء.

✅تجنّب تناول الكافيين والفوسفور المتوفرين في اللحوم الحمراء، لأنهما يقللان من امتصاص الكالسيوم قدر المستطاع.

❇️هناك عدة عوامل تزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام وهي:

📌التقدم في السن.

📌ضعف بنية الجسم.

📌استئصال الرحم.

📌نقص الكالسيوم وفيتامين دي.

📌فرط نشاط الغدة الدرقية.

📌التهاب المفاصل.

📌قلة النشاط البدني.

🔹( أوقف هشاشة العظام قبل أن توقفك من الحركة )🔹