♦️الكالسيوم (Calcium)
الكالسيوم
🔹يلعب دور مهم في العديد من الوظائف الاساسية لجسم الانسان، يحتاج الجسم الى الكالسيوم للدوره الدموية ولتحريك العضلات ولإفراز الهرمونات.
🔹يساعد ايضا على نقل الرسائل من المخ الى اجزاء الجسم ،كما يعد جزء رئيسي من صحة الاسنان والعظام ليجعلها قويه وكثيفه.
🔹مصادرالكالسيوم من الاغذيه ولا ينتج الجسم الكالسيوم ( الحليب ،السبانخ ،عصير البرتقال ،منتجات الصويا ،القرنابيط......)
🔹علاقه الكالسيوم بفيتامين D
يحتاج الجسم الى vit D لامتصاص الكالسيوم وهذا يعني انه لن يستفيد من النظام الغذائي الغني بالكالسيوم اذا كان هناك نقص في vit D.
💢يمكن الحصول على D من بعض الاطعمه السلمون ،صفار البيض،بعض انواع الفطر ،الحليب،بعض العصائر
💢تعد الشمس افضل مصدر لvit D
❇️اسباب نقص الكالسيوم
📌انخفاض نسبه هرمون الغدة الجار درقية
📌انخفاض نسب المغنيسيوم ممايقلل نسب هرمون الغدة الجار درقيه
📌نقص فيتامين Dبسبب عدم الحصول على كميه كافيه من الغذاء واشعة الشمس
📌استخدام ادويه معينه مثل (الصرع، هشاشه العظام ،الكلوروكين)
📌التهاب البنكرياسpancreatitis
📌عدم الحصول على كميه كافيه من الكالسيوم
📌وجود خلل في وظائف الكلى تسبب زياده كميه الكالسيوم التى تطرح مع الادرار وبالتالي تقل قدرة الكلى على تنشيط فيتامين D
🟢اعراض نقص الكالسيوم
📍الاحساس بالخدر والوخز بالاصابع
📍عدم انتظام ضربات القلب
📍 الاعياء والقلق والارتباك
📍 وهن العضلات وتشنجها
📍تشنجات خلال التوتر Dystonic
📍مغص مراري Biliary colic
📍 الاختلاج Convulsions
📍جفاف الجلد
📍تكسر الأظافر
📍ضيق التنفس
📍 الم في البطن
📍خشونه الشعر
❇️مضاعفات نقص الكالسيوم
🔸النوبات
🔸مشاكل الاسنان
🔸الاكتئاب
🔸مشاكل الجلد المختلفه
🔸الم المفاصل والعضلات المزمن
🔸الكسور
🟢 أسباب ارتفاع الكالسيوم في الدم:
🔹 زيادة نشاط الغده الجار درقية
🔹بعض الاورام السرطانيه
🔹زيادة تناول فيتامين "د"
🔹تناول بعض الادوية كأدوية المعده
❇️أعراض و مضاعفات ارتفاع الكالسيوم في الدم:
🔸الضعف و التعب
🔸كثرة التبول
🔸 الامساك
🔸الغثيان و القئ
🔸حصوات الكلى
🔸مشاكل في القلب قد تؤدي للاغماء و عدم انتظام ضربات القلب
🔸التهاب البنكرياس
🟢المعدل الطبيعي للكالسيوم في الدم:
2.1- 2.6 mmol/L
🖌ولكم العافية ،،،✨
معلومات قيمة عن الكالسيوم، جزاكم الله خيرا
ردحذف