اخر الاخبار

الثلاثاء، 30 مارس 2021

الدهون الثلاثية

 ♦️الدهون الثلاثية

Triglyceride





🔹تُعد الدهون الثلاثية مهمة لقياس صحة القلب.

🔹الدهون الثلاثية هي أحد أنواع الدهون الموجودة في الدم.

🔹عند تناول الطعام، يحوِّل جسمك أي سعرات حرارية لا تحتاج إلى استخدامها على الفور إلى دهون ثلاثية. تُخزَّن الدهون ثُلاثية الغليسريد في خلاياك الدهنية،في وقت لاحق، تطلق الهرمونات الدهون الثلاثية للإمداد بالطاقة بين الوجبات.

🔹تتكون الدهون الثلاثية عند هضم وكسر الدهون الموجودة في الطعام (مثل: منتجات الألبان واللحوم وزيوت الطهو)، ويمكن أيضًا أن تصنع في الجسم. 


🟢يكون الفحص عن طريق أخذ عينة من الدم بعد فترة 12 ساعة من الصيام كجزء من اختبار الكوليسترول الذي يسمى  فحص مجموعة الدهون.


❇️ما المعدل الطبيعي؟

يمكن أن يكشف اختبار دم بسيط ما إذا كانت الدهون الثلاثية لديك في مستواها الصحي أم لا، على النحو التالي:

💠طبيعي - أقل من 150 ملليغرامًا لكل ديسيلتر (ملغم/ديسل)، أو أقل من 1.7 ملليمول لكل لتر (ملليمول/لتر)

💠ارتفاع حدي - من 150 إلى 199 ملغم/ديسيلتر (1.8 إلى 2.2 ملليمول/لتر)

💠مرتفع - من 200 إلى 499 ملغم/ديسيلتر (2.3 إلى 5.6 ملليمول/لتر)

💠مرتفع جدًا - 500 ملغم/ديسيلتر أو أعلى (5.7 ملليمول/لتر أو أعلى)


❇️الفرق بين الدهون الثلاثية والكولسترول:

هما نوعان منفصلان من الدهون التي تنتشر في الدم، فالدهون الثلاثية تقوم بتخزين السعرات الحرارية غير المستخدمة، وتوفر الطاقة للجسم. أما الكوليسترول فيستخدم لبناء الخلايا وبعض الهرمونات. 


❇️أسباب ارتفاع الدهون الثلاثية:

📍التاريخ العائلي في الإصابة بارتفاع الكولسترول أو الدهون الثلاثية.

📍السمنة.

📍الإكثار من الأطعمة الدهنية والسكرية.

📍سوء السيطرة على داء السكري من النوع الثاني.

📍خلل في هرمونات الغدة الدرقية.

📍بعض أمراض الكبد أو الكلى.

📍تأثير جانبي لبعض الأدوية (مثل: حبوب منع الحمل، أو المنشطات، وغيرها).

📍الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي (متلازمة الأيض). 


💠العلاج:

✅إذا كانت التغيرات في نمط الحياة الصحي ليست كافية للسيطرة على الدهون الثلاثية، فقد يوصي الطبيب بأدوية مناسبة.

✅يجب تناول الدواء كما وصفه الطبيب، بالإضافة إلى تحسين نمط الحياة الصحي والغذائي. 


🔑الوقاية:

✅المحافظة على الوزن الصحي.

✅ممارسة النشاط البدني.

✅اتباع نظام غذائي صحي قليل السعرات الحرارية.

✅تجنب الأطعمة السكرية والمكررة.

✅تناول الأسماك بدلاً من اللحوم الحمراء.


❓الأسئلة الشائعة:

💢هل هناك عمر معين لفحص الدهون الثلاثية؟

◀️نعم، حيث تشير التوصيات العالمية إلى الفحص بعمر 35 عامًا وأكثر للرجال، و45 عامًا وأكثر للنساء، بالإضافة إلى الأشخاص الذين لديهم عوامل خطورة للإصابة بأمراض القلب يتم الفحص من عمر 20 إلى 35 عامًا.


💢ما فائدة الدهون الثلاثية للجسم؟

◀️الدهون الثلاثية هي مصدر الطاقة لكافة خلايا الجسم، ويحتاجها الجسم في تصنيع الهرمونات والبنية الخلوية، وكذلك ضرورية لتحسين عمل الخلايا.


⛔️المفاهيم الخاطئة:

🚫تناول الحبة السوداء يسبب ارتفاع الدهون الثلاثية؟

✅الحقيقة: 

تؤدي المادة الفعالة في الحبة السوداء (ثيموكينون) إلى انخفاض مستوى هرمون الهيموسيستين المسبب لارتفاع الدهون الثلاثية.


🖌ولكم العافية ،،،✨

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

Adbox